WAS IST „VEGANES KOLLAGEN“? Und wie kann ich Kollagen auf natürliche Weise stimulieren?
Kollagen ist eines der am häufigsten vorkommenden Proteine im menschlichen Körper und macht 90 % der organischen Knochenmatrix und 90 % des Bindegewebes aus. Kollagen ist in Ihren Sehnen, Fett, Bändern, Gelenken, Bindegewebe, Knochen und der Darmbarriere vorhanden. Seine Anwesenheit sorgt dafür, dass alles stark und gesund ist. Stellen Sie sich Kollagen als den Klebstoff vor, der Ihren Körper zusammenhält. Je mehr wir unsere eigenen Kollagenrezeptoren nähren, desto mehr Kollagen produzieren wir auf natürliche Weise.
Studien zeigen, dass es mindestens 28 verschiedene Arten von Kollagen gibt, wobei insbesondere die Typen I, II und III den größten Teil in unserem Körper ausmachen – zwischen 80 und 90 %. Den Typen I und III wird nachgesagt, dass sie der Haut, den Muskeln und Bändern Struktur verleihen, während Typ II im Knorpel und in den Augen zu finden ist.
WIE KOLLAGEN HERGESTELLT WIRD
Erstens verwendet Ihr Körper hauptsächlich Vitamin C und Proteine aus Ihrer Ernährung, um kleine Moleküle namens Prokollagen zu produzieren. Wenn mehr Prokollagenmoleküle produziert werden, beginnen sie, sich miteinander zu verbinden. Diese Klumpen verklebter Prokollagenmoleküle werden Fibrillen genannt. Unter dem Mikroskop sehen Fibrillen aus wie kleine Fäden. Wenn sich die Fibrillen verbinden und verankern, beginnen sie, einem Netz zu ähneln. Wir nennen dieses vollständig ausgebildete Netzwerkkollagen. Drei grundlegende Aspekte für die Kollagenproduktion sind: Vitamin C, Mineralien und Aminosäuren.
Die meisten Menschen essen mehr Protein, um ihren Kollagenspiegel zu erhöhen. Meistens enthält Ihre Ernährung ausreichend Protein, das größtenteils aus Obst und Gemüse stammt, das viele von uns konsumieren. Studien zeigen, dass Vitamin C und Antioxidantien für die Kollagensynthese unbedingt erforderlich sind. Basierend auf mehreren Studien, wie zum Beispiel ( dieser englische Link) , scheint es, dass der Körper ohne den zentralisierten Aspekt von Vitamin C in der Kollagenproduktion nicht in der Lage ist, Kollagen effizient zu produzieren oder zu verstoffwechseln.
OHNE VITAMIN C KEIN KOLLAGEN
Ohne Vitamin C (englischer Link) stört die Kollagenproduktion und dies kann zu einer Vielzahl von Problemen im gesamten Körper führen. Ein Vitamin-C-Mangel ist zwar in der westlichen Welt selten, führt jedoch dazu, dass Ihr Bindegewebe und Ihre Knochen nicht in der Lage sind, Kollagen richtig zu produzieren. Der Körper zerfällt buchstäblich, wenn Kollagen abgebaut und nicht ersetzt wird. Dies führt dazu, dass die Gelenke verschleißen, da Ihre Sehnen schwächer werden.
Leider ist der Mensch nicht in der Lage, Vitamin C selbst zu produzieren und ist auf Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel als Quelle angewiesen. Die besten Nahrungsquellen für Vitamin C haben eines gemeinsam: Sie sind alle pflanzlich.
WOHER KOMMT „VEGANES KOLLAGEN“?
Es gibt kein „veganes Kollagen“ per se. Was es gibt, sind Pflanzen, die die körpereigene Kollagenproduktion anregen und schützen. Im Arzneibuch der Natur gibt es eine Fülle von Kräutern, Nahrungsmitteln, Blumen, Wurzeln und Algen, die untersucht wurden und die Synthese und Produktion von Kollagen erheblich unterstützen können. Viele der Heilkräuter, die natürlicherweise in diese Kategorie fallen, werden seit Jahrhunderten für viele andere Zwecke als „Kollagen“ verwendet. Sie werden seit langem als „Anti-Aging“-Pflanzen verwendet, die auf ganzer Linie stärkende, mineralisierende und immunschützende Eigenschaften haben. Mit zusätzlichen verschönernden Elementen wie Hautreinigung, Haarstärkung und mehr.
Beispielsweise sind Schachtelhalm ( Equisetum arvense ) und Brennnessel ( Urtica dioica) mit ihrer starken mineralisierenden Wirkung dafür bekannt, Haarfollikel und Sehnen zu stärken und die Knochengesundheit zu unterstützen. Zur Knochenstärkung werden mineralisierende Kräuter wie Schachtelhalm und Brennnessel eingesetzt. Andere bekannte Kräuter, die ebenfalls die Kollagenproduktion anregen, sind starke Verjüngungsmittel wie He Shou Wu ( Fallopia multiflora ), Shisandra ( Schisandra chinensis ) und Gynostemma (Gynostemma pentaphyllum) . Auch bekannte Hautregenerationsmittel wie Ringelblume (Calendula officinalis ), Beinwell ( Symphytum officinale) und Brennnessel ( Urtica dioica ) regen die Kollagenproduktion an.
Wie oben erwähnt, ist Vitamin C ein entscheidender Faktor für die ordnungsgemäße Aufnahme von tierischem Kollagen und veganen Kollagen-Boostern. Vitamin C spielt eine zentrale Rolle bei der Produktion und Aktivierung von Kollagenrezeptoren. Besonders wirksame Quellen für Vitamin C und hohe Antioxidantien sind Acerolakirsche ( Malpighia emarginata ), Amla-Frucht ( Phyllanthus emblica ), Camu Camu ( Myrciaria dubia ), Mangostanschale ( Garcinia mangostana ), Hibiskus ( Hibiscus rosa-sinensis ) und mehr.
He Shou Wu: Eine adaptogene Wurzel, die seit über 3.000 Jahren verwendet wird. He Shou Wu hat die bemerkenswerte Fähigkeit, Haarausfall vorzubeugen und Ihrem weißen oder ergrauten Haar Ihre eigene satte Haarfarbe zurückzugeben. Bekannt für seinen hohen Zinkgehalt, der einer der wichtigsten Bestandteile Ihres Haarwachstums und der Wiederherstellung der Haarfarbe ist.
Brennnessel (Brennnessel): Die Blätter der Brennnessel sind reich an Kieselsäure, Schwefel, den Vitaminen A, B und K, Kalium und Eiweiß. Dies macht es zu einer hervorragenden Möglichkeit, Ihre Haarfollikel und Ihr Haar selbst zu stärken. Es trägt außerdem dazu bei, ein leichtes Brechen und Beschädigen zu verhindern.
Mangostan: Als hoch angesehenes Heilmittel für die Haut wird es klassischerweise in Schönheitsritualen in ganz Lateinamerika eingesetzt. Enthält eine breite Palette an Polysaccharid- und Xantonverbindungen.
Gynostemma: Nicht umsonst wird es das Kraut der Unsterblichkeit genannt. Gynostemma ist ein natürliches Antioxidans und eine reichhaltige Quelle gesunder Vitamine und Mineralien. Es hat nachgewiesene Stress- und Immunschutzfähigkeiten.
Beinwell (Beinwell): Beinwell wird seit langem zur Behandlung von Wunden, Hautgeschwüren, Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen eingesetzt. Seit der Antike wird es von Kräuterheilkundlern zur Stärkung der Knochen und zur Unterstützung bei der Reparatur gebrochener Knochen verwendet.
Chiasamen: „Chia“ bedeutet Stärke. Es enthält Omega-3-Fettsäuren und verfügt über eine Fülle von Nährstoffen, die bekanntermaßen Ihr Haarwachstum anregen, Haarausfall vorbeugen, die Elastizität Ihrer Haut erhöhen, die Kollagenproduktion anregen und Entzündungen reduzieren.
Ringelblume: Eine der ältesten Kulturblumen, die seit Jahrhunderten als Nahrungsmittel und Medizin verwendet wird. Es hilft bei der Heilung von Wunden, Verbrennungen und Hautausschlägen. Calendula hat sanfte und starke antimykotische, antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften.
Moringa: Moringa ist reich an Antioxidantien, darunter Vitamin A (bildet Kollagen), Vitamin C und Vitamin E. Es beugt Akne und Mitessern vor.
Schachtelhalm (Schachtelhalm): Schachtelhalm ist die häufigste Kieselsäurequelle in der Pflanzenwelt. Schachtelhalm unterstützt die Gesundheit von Knochen, Haarwachstum, Gelenken und Nägeln.
Krieg führt dazu, dass der Kollagenspiegel sinkt
Wissenschaftlichen Studien zufolge beginnen wir mit 25 Jahren, weniger Kollagen zu produzieren. Dies ist jedoch alles unterschiedlich und hängt vom Lebensstil jedes Einzelnen ab. Die Aufrechterhaltung einer Ernährung, die von Natur aus reich an Vitamin-C-Quellen, Antioxidantien, sauberen Proteinen und Mineralisatoren ist, führt zu einer normalen Alterung, da sie die wesentlichen Bausteine für die Gesundheit von innen und außen liefert. Ein weiterer wichtiger Faktor für den Rückgang des Kollagenspiegels ist Stress. Eine der Hauptkomponenten oxidativer und zellulärer Schäden ist die Belastung durch emotionale, mentale und biologische Stressfaktoren, die zum Altern beitragen. Andere Faktoren, die zu einem Kollagenmangel beitragen können, sind die Belastung durch Schwermetalle, giftige Chemikalien, chronische Krankheiten, hormonelle Ungleichgewichte, Rauchen, Trinken, Drogen, zu wenig Schlaf, ein stressiges Leben, Bewegungsmangel usw.
Nachfolgend sind nur einige der Obst-, Kräuter- und Gemüsesorten mit dem höchsten Vit-C-Gehalt aufgeführt, von denen bekannt ist, dass sie unsere Kollagenrezeptoren auf natürliche Weise unterstützen und stimulieren:
- Acerola-Kirschen
- Hagebutten
- Guaven, Melone
- Beeren (insbesondere Waldbeeren)
- Brombeeren
- Thymian*
- Brokkoli
- Grünkohl
- Kiwi
- Camu Camu (60x mehr Vit C pro Portion als eine Orange)
- Moringa
- Rosenkohl
- Paprika
- Zitrusfrüchte (insbesondere die Schale)
*Thymian: Frischer Thymian enthält dreimal mehr Vitamin C als Orangen und hat eine der höchsten Vitamin-C-Konzentrationen aller Küchenkräuter!
WIE UNTERSTÜTZEN KRÄUTER DIE KOLLAGENPRODUKTION UND SEINEN SCHUTZ?
Ein weiteres faszinierendes Element, das viele dieser Kräuter gemeinsam haben, sind ihre energetischen und chemischen Eigenschaften. Diese knochenstärkenden Kräuterarten sind von Natur aus reich an Kieselsäure, Kalzium und Mineralien, was zur Knochenstärke und Heilung von Knochenbrüchen beiträgt. Einige dieser Kräuter wirken adstringierend (saugen sich gegenseitig auf, wirken zusammen), enthalten aber das, was ich gerne den „heiligen Klebstoff“ nenne. Dabei handelt es sich um einen essentiellen Klebstoff (eine mildernde, beruhigende Eigenschaft) innerhalb der Pflanze, der nach seiner Verstoffwechselung eine unglaublich starke Wirkung erzeugt wird zur Nahrung für unsere Knochen, unser Bindegewebe, unsere Haut und mehr. Genau wie der „Kleber“, für den tierisches Kollagen bekannt ist! Zu den Kräutern, die diesen Schleim enthalten und die auch unsere Verdauung erheblich unterstützen und die Kollagenproduktion anregen, gehören Eibisch, Schachtelhalm, Maisseide, Beinwell, Chlorella, Spirulina, Slippery Elm und mehr.
Nicht viele Kräuter enthalten diese beiden gegensätzlichen Eigenschaften – adstringierend und mildernd. Daher ist es wichtig, dass dieses Lebensmittel verzehrt wird, um seine unglaublichen gesundheitlichen Vorteile zu erleben. Viele dieser Kräuter wurden umfassend wissenschaftlich untersucht und unterstützen die alte folkloristische Verwendung in vielen Kulturen auf der ganzen Welt.
1. ANTI-AGING-ADAPTOGEN: HE SHOU WU | Polygonum multiflorum , auch bekannt als Fo-Ti
Die Wurzel der Fo-Ti-Pflanze kann Ihre Fruchtbarkeit wiederherstellen, zur Erhaltung Ihrer Haarfarbe beitragen, die Energie steigern, Ihre Nerven und Gehirnzellen verjüngen, Ihre Nieren und Leber stärken, Ihre Knochen stärken und Ihr Blut reinigen. Sportler nutzen es, um ihre Leistung zu verbessern und die Erholungszeit zu verkürzen.
Diese adaptogene Wurzel wird seit mehr als 3.000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Der Legende nach war der Mann, der Fo-Ti zum ersten Mal entdeckte, erfreut darüber, dass bei regelmäßiger Anwendung seine natürliche dunkle Haarfarbe und sexuelle Männlichkeit wiederbelebt wurden. Es wird gesagt, dass er etwa 160 Jahre alt wurde. Fo-ti gilt seitdem in östlichen Traditionen als eine Art Jungbrunnen, als Lebenselixier .
Es gibt buchstäblich Tausende von Berichten und eine Handvoll klinischer Studien über Fo-Ti (oder Präparate, die das Kraut enthalten), die eine bemerkenswerte Fähigkeit belegen, Haarausfall umzukehren und die satte Farbe von weißem oder grauem Haar wiederherzustellen. Die moderne Anwendung macht He Shou Wu zu einem bemerkenswerten Adaptogen aufgrund seiner harmonisierenden Wirkung auf das endokrine System (hormonproduzierende Drüsen) und seines hohen Zinkgehalts, der eine der wichtigsten Wirkungen auf das Haarwachstum und seine Reparatur darstellt. Es ist auch für seine Jing-erhaltenden Eigenschaften bekannt – unsere Urenergie, die laut traditioneller chinesischer Medizin das Leben, die Sexualität und die lebenswichtige Essenz nährt.
Aufgrund seiner Langlebigkeit (einschließlich Superoxiddismutase, einem der stärksten Antioxidantien für den menschlichen Körper) wird genau dieses Antioxidans mit der Umkehrung von Krankheiten, der Erhöhung des Immunschutzes und der Lebenserwartung in Verbindung gebracht. Einige der bemerkenswerteren Studien belegen seine Fähigkeit, die Knochen vor oxidativem Stress zu schützen, es hat chemoprotektive Eigenschaften, erhöht die Anzahl natürlicher Killerzellen, unterstützt krebshemmend bei verschiedenen Krebsarten und wirkt neuroprotektiv.
He Shou Wu (Fo-Ti):
2. ALTER „KNOCHENHEILER“: HEERMOES | Equisteum arvense, spp.
Schachtelhalm ist eine der ältesten Pflanzen der Welt. Die hohlen Stängel und Triebe des Schachtelhalms sind eine reichhaltige Quelle für natürlich vorkommendes Kalzium, Magnesium, Kalium und andere wertvolle Nährstoffe (einschließlich Kieselsäurekristalle). Viele der medizinischen Eigenschaften des Schachtelhalms sind auf seinen hohen Kieselsäuregehalt zurückzuführen, der vom menschlichen Körper leicht aufgenommen wird.
Kieselsäure ist ein essentielles Spurenelement, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung, Stärkung und Erhaltung gesunder Knochen und Zähne spielt. Kieselsäure repariert auch schwaches Bindegewebe in Blutgefäßen, Knorpel, Sehnen und Kollagen, dem Körperkleber, der dabei hilft, unsere Haut und unser Muskelgewebe zusammenzuhalten. Kieselsäure beschleunigt die Heilung von Knochenbrüchen, soll bei Rheuma und Arthritis durch eine Verbesserung der Gelenkelastizität helfen und wird Sportlern bei Verstauchungen, Zerrungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur und Bänderrissen empfohlen.
Schachtelhalm (Schachtelhalm):
3. DER UNSTERBLICHE: GYNOSTEMMA | Gynostemma pentaphyllum, auch bekannt als Jiaogulan
Gynostemma wird nicht umsonst das Kraut der Unsterblichkeit genannt. Ursprünglich erlangte es wissenschaftliche Aufmerksamkeit, weil Bevölkerungsstudien zeigten, dass diejenigen, die es regelmäßig konsumierten, ein längeres und deutlich gesünderes Leben führten.
Gynostemma enthält mehr als 80 verschiedene Saponine (Gypenoside), verglichen mit 28 im Ginseng. Zusätzlich zu diesen Saponinen ist Gynostemma ein natürliches Antioxidans und eine reichhaltige Quelle gesunder Vitamine und Mineralien. Viele Leute meinen, dass Gynostemma eines der besten in der Natur vorkommenden Adaptogene ist, auch Modifikatoren der biologischen Reaktion genannt.
Forscher glauben, dass der Hauptgrund für diesen Gesamtvorteil darin liegt, dass es zwei sehr wichtige Antioxidantien enthält: Glutathion und Superoxiddismutase. Eine klinische Studie zeigte, dass die tägliche Einnahme von Gynostemma über einen Zeitraum von zwei Monaten viele Zeichen des Alterns reduzierte, darunter Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Gedächtnisverlust, Durchfall und schlechtes Gleichgewicht. Die Anti-Aging-Wirkung von Gynostemma beruht auf seinen vielen verjüngenden Eigenschaften, die alle dazu dienen, den Körper vor den schädlichen Auswirkungen von Stress zu schützen.
Gynostemma wird seit Tausenden von Jahren wegen seiner breiten Heilwirkung eingesetzt. Es wird oft wegen seiner stimulierenden Wirkung, Verdauungsunterstützung, kardiovaskulären Gesundheit und hormonell ausgleichenden Eigenschaften verwendet. Seine mildernden (beruhigenden) Eigenschaften verleihen dem Darm eine außergewöhnliche Nährkraft, weshalb es oft zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird, da es die Darmwände durchspült und gleichzeitig entzündungshemmend wirkt.
Gynostemma (Jiaogulan):
4. ALTER MINERALISATOR: NESSELN ( Urtica dioica )
Brennnesseln enthalten viel Kalzium, Kieselsäure und Schwefel und sind somit eine hervorragende Quelle für die Stimulierung von Kollagenrezeptoren. Brennnesseln werden häufig in Schönheitsprodukten wie Shampoo und Seife verwendet, da sie regenerierend und reparierend wirken und für ihre antiseptischen Eigenschaften bekannt sind. Brennnessel ist ein wertvolles Stärkungsmittel, das das Immun-, Milz-, Kreislauf-, Harn-, Nerven-, Atmungs-, Verdauungs- und endokrine System einschließlich der Nebennieren, der Schilddrüse und der Bauchspeicheldrüse unterstützen kann. In-vivo- und In-vitro-Studien haben außerdem gezeigt, dass es Sie vor Nervenschäden schützen, Ihr Immunsystem schützen, Ihre Knochen stärken und sogar die Gesundheit Ihrer Prostata unterstützen kann. Eine Pflanze mit vielen Heilmitteln.
Brennnessel ist ein Multivitaminpräparat. Weitere Nährstoffe in Brennnesseln sind Kalzium, Carotin, Magnesium, Vitamin A, B + K, Kalium und Eiweiß. Brennnesselblätter sind reich an Kieselsäure und Schwefel, was sie zu einer hervorragenden Möglichkeit macht, Ihr Haar zu stärken und leichtem Haarbruch und Haarschäden vorzubeugen. Die Steigerung der nährstoffreichen Blutzirkulation in der Kopfhaut trägt dazu bei, jeden Haarfollikel zu nähren und so gesundes, langes und glänzendes Haar zu erhalten.
Brennnessel wird seit Jahrhunderten zur Haarpflege verwendet. Brennnesselblätter helfen nicht nur bei der Bekämpfung von Haarausfall, sondern können auch das Haarwachstum fördern. Brennnesselblätter sind reich an den oben genannten Vitaminen A, B1, B5, C, D und E. Sie enthalten aber auch Flavonoide, lebenswichtige Hilfsmittel und Proteine, nähren die Kopfhaut und tragen zu gesundem und glänzendem Haar bei.
DHT, ein Androgenhormon und Sexualsteroid, entsteht als Nebenprodukt von Testosteron. Androgene wie DHT binden an Rezeptoren der Talgdrüsen, was eine wichtige stimulierende Wirkung hat und dadurch zu einer erhöhten Talgproduktion auf der Haut führt. Brennnessel hemmt und reduziert DHT und unterstützt die Reduzierung der Talgproduktion und lässt sogar die Talgdrüsen schrumpfen. Dies hängt mit seiner Fähigkeit zusammen, Haarausfall vorzubeugen, indem es innerlich, beispielsweise als Tee, und äußerlich, beispielsweise in Shampoo und/oder Seife, verwendet wird.
Die adstringierenden Eigenschaften der Brennnessel können dabei helfen, die Haut zu straffen, möglicherweise Ekzemen vorzubeugen und kleinere Schnittwunden und Prellungen zu heilen. Aufgrund seiner hohen antioxidativen Zusammensetzung hilft es, die Auswirkungen mehrerer Stressfaktoren zu bekämpfen und unsere Kollagenrezeptoren für unser endokrines System zu schützen.
Nessel:
5. DIE STRAHLENDE: CALENDULA (Ringelblume) Calendula officinalis
Calendula wird seit der Antike wegen seiner phänomenalen Fähigkeit verwendet, die Haut zu reparieren, die Wundheilung zu unterstützen und Kollagenrezeptoren zu aktivieren. Ringelblumenblüten werden seit langem in der Volkstherapie verwendet und den Abkochungen und Tinkturen der Blüten werden mehr als 35 Eigenschaften zugeschrieben. Seine Hauptanwendungen sind die Behandlung von Verbrennungen (einschließlich Sonnenbrand), Prellungen sowie Haut- und inneren Entzündungskrankheiten unterschiedlicher Herkunft. In der Volksmedizin wird es in verschiedenen Teilen der Welt wegen seiner verschönernden Eigenschaften wie der Vorbeugung von Falten verwendet. Calendula liefert außerdem Sauerstoffverbindungen in Ihr Blut und regt die Durchblutung an. Moderne Forschungen haben viele seiner heilenden Fähigkeiten sowie seine außergewöhnliche Fähigkeit, die Haut vor zellulären und oxidativen Schäden zu schützen, nachgewiesen.
Die antibakteriellen und immunstimulierenden Eigenschaften der Pflanze machen sie äußerst nützlich bei der Behandlung von langsam heilenden Schnittwunden, insbesondere bei Menschen mit einem geschwächten Immunsystem, beispielsweise aufgrund von Immunsuppressiva. Das University of Maryland Medical Center hat Forschungsergebnisse veröffentlicht, die darauf hinweisen, dass die topische Anwendung von Calendula-Creme zur Wundheilung beiträgt und als lokales und inneres Antiseptikum wirkt.
Calendula (Ringelblume):
6. DIE KÖNIGIN: MANGOSTEEN ( Garcinia mangostana )
Kollagen hält unsere Haut straff und widerstandsfähig und schützt Ihre Haut vor Falten. Die Rolle von Vitamin C bei der Kollagenproduktion besteht darin, mit Aminosäuren in Kollagenzellen zu interagieren. Es fügt diesen Aminosäuren Wasserstoff und Sauerstoff hinzu, damit sie ihre Aufgabe bei der Kollagenproduktion erfüllen können. Mangostanschale wird angepriesen, weil sie nicht nur eine der reichhaltigsten Vitamin-C-Quellen der Natur ist, sondern auch eine Menge Antioxidantien enthält.
Mangostanfrüchte enthalten eine große Menge an Polyphenolen, die als Xanthone bekannt sind und für ihre zahlreichen Heilkräfte bekannt sind. Wissenschaftlichen Studien zufolge besitzen Xanthone aus der Fruchtwand, der ganzen Frucht, dem Kernholz und den Blättern der Mangostanpflanze (Garcinia mangostana) bekanntermaßen ein breites Spektrum an pharmakologischen Eigenschaften (einschließlich antioxidativer, antitumoraler, antiallergischer, entzündungshemmender, entzündungshemmender) Eigenschaften. bakterielle, antimykotische und antivirale Wirkung). Es enthält auch vielversprechende chemopräventive und krebsbekämpfende Eigenschaften.
Was die Kosmetik angeht, hat sich der hohe Anteil an Antioxidantien als ausgezeichnetes Hautstärkungsmittel erwiesen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Perikarp besonders erfolgreich bei der Eindämmung von Entzündungen war, die durch Akne und andere Hauterkrankungen (wie Leberzirrhose, Ekzeme und entzündungsbedingte Hautausschläge) verursacht werden. Neben der Verwendung von Xanthonen zur „Verteidigung“ Ihrer Haut fördert die Frucht auch die Mikrozirkulation und verbessert das Aussehen, die Vitalität und die Ausstrahlung Ihrer Haut. Eine andere Studie zeigte, dass Mangostan-Perikarp-Extrakt aufgrund seiner phenolischen Zusammensetzung die Haut vor freien Radikalen schützen kann, was ein großes Potenzial als Mittel gegen Hautkrebs hat.
Mangostan:
7. VITAMIN C: HIBICUS (Hibiscus sabdariffa)
Diese wunderschöne Blume ist aus vielen Gründen schön. Es wird seit Jahrhunderten als Blutreinigungsmittel verwendet, ist jedoch vor allem für seine verschönernden Eigenschaften bekannt, die Haut und Haare nähren und mit Feuchtigkeit versorgen, Wunden heilen und Blutungen stoppen helfen. Hibiskus sorgt bekanntermaßen für einen frischeren, jüngeren und glatteren Teint.
Da Hibiskus reich an Vitamin C ist, unterstützt er die natürliche Produktion von Kollagen und unterstützt die Kollagensynthese, stärkt die Knochen, verhindert den Abbau von Elastin, kann vor Falten schützen und hilft, oxidativen Stress zu reduzieren (mit seinem hohen Gehalt an Antioxidantien und Beta-Carotin). Es ist außerdem eine hohe Quelle an AHAs, die abgestorbene Hautzellen entfernen und die Zellerneuerung der Haut anregen. Die natürlichen Säuren im Hibiskus tragen zur Reinigung Ihrer Haut bei, indem sie abgestorbene Hautzellen abbauen und die Zellerneuerung steigern. Sie können sogar dabei helfen, Akneausbrüche zu kontrollieren. Eine kleine Studie (englischer Link) zeigte, dass Hibiskustee „HDL“ (gutes) Cholesterin, „LDL“ (schlechtes) Cholesterin und Triglyceride senkte. Hibiskus unterstützt Ihr Immunsystem, hilft bei der Verdauung und sorgt für ein schnelleres Sättigungsgefühl, sodass er beim Abnehmen helfen kann.
Hibiskus:
8. BIOTIN DER NATUR: AVOCADO (Persea americana)
Wie viele Millennials heutzutage sind wir verrückt nach Avocados. Wer liebt nicht einen guten Avocado-Toast oder Guacamole? Allerdings ist dieses Trendessen nichts Neues. Für viele indigene Völker ist es seit Jahrtausenden ein Grundnahrungsmittel. Archäologen haben in Zentralmexiko Beweise für den Verzehr von Avocados gefunden, die fast 10.000 Jahre zurückreichen! Und es ist nicht nur die cremig-grüne Güte dieser Pflanze, die genutzt werden kann. Die Blätter werden beispielsweise gegen Prellungen, Muskelkater und Hautausschläge eingesetzt. Sogar die Kerne können als Peeling zur Hautreparatur und -verjüngung verwendet werden. (Tipp: Probieren Sie die Kerne aus, mahlen Sie sie fein und geben Sie sie als Peeling in eine selbstgemachte Gesichtsmaske.)
Avocados sind eine großartige Quelle für Biotin, das zu den Vitaminen des B-Komplexes gehört. Es ist bekannt, dass Biotin beim Auftragen auf die Haut dazu beiträgt, trockener Haut vorzubeugen. Es kann auch dazu beitragen, brüchigen Haaren und Nägeln vorzubeugen, indem man es isst oder als Gesichts- und Haarmaske für einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub verwendet. Avocado ist außerdem sehr gut für Herz und Blutgefäße, da sie im Gegensatz zu anderen Gemüsesorten viel Fett enthält. Das Fett in der Avocado besteht hauptsächlich aus Ölsäure. Ölsäure ist ein ungesättigtes Fett. Ungesättigte Fettsäuren senken das LDL-Cholesterin im Blut.
Avocado:
9. KRAFTVOLLE SAMEN: CHIA (Salvia hispanica)
Laut der Maya-Sprache bedeutet das Wort „Chia“ Stärke. Aztekische Krieger verzehrten diese Samen wegen ihrer Ausdauer, da sie mit nur einem Löffel den ganzen Tag über ernährt werden konnten. Das Grundnahrungsmittel wurde von den Azteken sogar als Zahlungsmittel verwendet, was zeigt, wie vorteilhaft es für Kraft, Ausdauer und Energie ist.
Chiasamen sind ein perfektes Superfood. Sie verfügen über enorme Mengen an Nährstoffen bei sehr wenigen Kalorien. Wenn Sie jemals Chiasamen in Wasser, Pflanzenmilch oder eine andere Flüssigkeit gegeben haben, wissen Sie, wovon wir sprechen. Ein so kleiner Samen nimmt so viel Flüssigkeit auf, dass man sich beim Verzehr schneller satt fühlt, ohne dass zusätzliche Kalorien hinzukommen. Aber es handelt sich keineswegs um „leeres“ Essen. Es ist vollgepackt mit essentiellen Fettsäuren (insbesondere Omega-3-Fettsäuren), die die Haarfollikel stimulieren, das Haarwachstum stärken und dabei helfen können, Haarausfall zu kontrollieren. Hautöle wurden entwickelt, um den Glanz, die Elastizität und die Vitalität Ihrer Haut zu steigern und Entzündungen zu reduzieren. Daher ist dieser Samen sowohl für die äußere als auch für die innere Anwendung äußerst wohltuend. Chiasamen selbst haben wenig Geschmack, sodass Sie sie problemlos mit allem in der Küche kombinieren können.
Chiasamen:
DIE KNOCHEN STÄRKEN: KOMBINIEREN | ( Symphytum officinale)
Beinwell wird seit 400 v. Chr. verwendet. zur Heilung gewachsen. In allen medizinischen Schriften des Mittelalters wird die Verwendung von Beinwell beschrieben. Beinwell ist weithin als „eines der großartigsten Heilkräuter der Natur“ bekannt, wie es im Arzneibuch der Vereinigten Staaten sowie in Kräuterlehrbüchern auf der ganzen Welt beschrieben wird. Beinwell ist ein knochenstärkendes Kraut, das sehr reich an Kalzium, Magnesium und Vitamin C ist. In der Volksmedizin wird es „Strickknochen“ genannt, da es zahlreiche Berichte gibt, die seine starke entzündungshemmende Wirkung und schnelle Wundheilung belegen. Die natürliche Konzentration von Allantoin macht es wirksam bei der inneren und äußeren Heilung gebrochener Knochen und/oder geschädigtem Gewebe.
In den 1980er Jahren zeigten Berichte, dass Beinwell aufgrund seiner Pyrrolizidinalkaloide potenziell giftig sein könnte. PAs können in extrem hohen Dosen zu potenziell tödlichen Schäden an der Leber führen. Allerdings basierte diese Studie auf Laborratten, denen über einen langen Zeitraum außerordentlich viele Beinwell-Isolate verabreicht wurden. Wenn Sie den Bericht studieren, werden Sie erfahren, dass ein erwachsener Mensch mehr als 19.000 Beinwellblätter essen müsste, um eine Menge Beinwell aufzunehmen, die mit der Menge vergleichbar ist, die jungen Ratten in einem Experiment verabreicht wurde, das zu Leberschäden führte.
Es ist traurig, wenn Regierungsbehörden Hunderte von Jahren traditioneller Heilkunst durch unzureichende Forschung ignorieren, zu Unrecht Zweifel und Angst schüren und ein Naturheilmittel für eine breite Anwendung als ungeeignet erachten. Da wir wahrscheinlich nie in unserem Leben 19.000 Beinwellblätter essen werden, geschweige denn in kurzer Zeit, essen wir Beinwell gerne als Nahrungsmittel. Es ist eines der wichtigsten Lebensmittel, die wir zur Stärkung der Knochen verwenden.
Ein Hinweis zum Beinwell: Beinwell ist seit Jahren eine Meisterpflanze, wir integrieren ihn jedoch nicht mehr in unsere Produkte. Obwohl diese Pflanze ein ausgezeichnetes Heilmittel für diejenigen sein kann, die Hilfe für ihre Knochen, Bänder und Gewebe benötigen, muss sie bewusst eingenommen werden. In der richtigen Dosierung und in Kombination mit den richtigen Kräutern ist es ein unglaubliches Medikament. Lesen Sie den Beinwell gründlich durch, bevor Sie ihn verwenden.
Beinwell:
